Mengenal Lebih Dalam Seorang Introvert

Mengenal Kepribadian Introvert Lebih Dalam

Oleh Novita JosephInformasi kesehatan ini sudah direview dan diedit oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum

• Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi via Google+(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang baru)

Kepribadian introversion atau introvert adalah satu dari 3 macam tipe kepribadian. Ada juga kepribadian ambivert dan ekstrovert. Mereka yang termasuk dalam kepribadian introversion adalah orang yang cenderung fokus kepada pikiran, perasaan, dan mood yang berasal dari dalam diri sendiri alias internal, dibandingkan dengan mencari stimulasi yang berasal dari luar. Yuk, cari tahu lebih dalam lagi tentang kepribadian dan arti introvert. 

Asal-usul kepribadian introvert

Dipopulerkan oleh Carl Jung, arti introvert, ambivert dan ekstrovert menjadi salah satu teori kepribadian yang banyak digunakan saat ini. Menurut beberapa teori, seseorang bisa memiliki kedua kepribadian introvert dan ekstrovert, tetapi biasanya akan cenderung mengarah ke salah satunya.

Orang dengan kepribadian introversion secara umum terlihat lebih senang menyendiri. Tidak seperti ekstrovert yang senang dan mendapatkan energi dari interaksi sosial, seorang introvert justru merasa harus mengeluarkan banyak energi saat harus bersosialisasi.

Jika mengunjungi suatu pesta di mana terdapat banyak orang, biasanya setelah itu mereka cenderung perlu menyendiri dan memiliki “me time” untuk me-recharge alias memulihkan kembali tenaga mereka.

Meskipun sering disalahartikan sebagai pendiam, pemalu, dan penyendiri, sebenarnya seorang introversi bukan jenis orang yang selalu menutup diri dari dunia luar. 

Ciri-ciri orang introvert

Beberapa ciri umum dari introvert adalah:

• Introvert adalah kepribadian yang cenderung menyimpan perasaan sendiri.
• Terlihat pendiam atau menarik diri ketika berada di tengah-tengah sekumpulan orang yang tidak mereka kenal baik.
• Sangat sadar diri dan memikirkan segala sesuatu sebelum bertindak.
• Merupakan pengamat yang baik dan cenderung mempelajari situasi sekitarnya melalui pengamatan terlebih dahulu.
• Lebih mudah bersosialisasi jika bersama dengan orang yang sudah mereka kenal baik.
• Jika Anda termasuk dalam kategori kepribadian ini, maka besar kemungkinannya Anda akan sering menyadari atau lebih suka berdiam diri ketika berada di tengah banyak orang, terlebih lagi jika orang-orang di sekeliling Anda adalah orang yang belum dikenal.

Beberapa ciri lain yang kemungkinan masuk dalam kategori introvert adalah:

Cenderung menghindari kontak mata dengan orang lain

Pasalnya orang dengan kepribadian ini akan cenderung menghindari kontak mata, terutama dengan orang yang belum mereka kenal. Mereka dapat merasa malu jika berhadapan dengan orang baru dan terkesan menghindari orang tersebut, padahal sebenarnya orang sedang mencoba melindungi dirinya sendiri dan tidak ingin merasa terintimidasi dengan keberadaan orang tersebut.

Lebih sering melakukan self talking atau berbicara pada diri sendiri

Namun tidak perlu terlalu khawatir, kepribadian introversion yang Anda miliki cenderung lebih ke arah mengekspresikan perasaan tanpa ingin merasa dihakimi sehingga lebih mudah bagi mereka berbicara kepada diri sendiri atau bahkan kepada benda mati. Anda tidak gila, ini memang keunikan dan karakter yang kepribadian Anda miliki.

Bagaimana cara menghadapi kepribadian tipe ini?

Arti introvert terkadang disalahartikan sebagai pemalu, tetapi sebenarnya introversion dan pemalu tidaklah sama. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghadapi orang dengan kepribadian ini. 

1. Pahami apa sebenarnya arti introvert itu

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah mengerti betul apa arti introvert. Dengan begini, Anda mengetahui kemungkinan yang dapat terjadi, berikut tantangan yang muncul di kemudian hari.

Banyak orangtua terkadang khawatir ketika anak mereka mengurung diri di dalam kamar dan tidak mau berbicara terkait apa yang ia rasakan. Padahal ini hanya karakter dari kepribadian dan cara memahaminya saja yang berbeda.

Perilaku orang dengan kepribadian ini terkadang suka disalahartikan sebagai tanda-tanda depresi. Namun sebaiknya Anda jangan terlalu cepat mengambil kesimpulan. Yang perlu Anda pahami adalah introversion bukanlah suatu respon terhadap rangsangan yang terjadi dari luar, tetapi merupakan suatu tipe kepribadian.

2. Pahami kecenderungan perilaku orang dengan kepribadian ini

Sebagai contoh, orang introvert terkadang hanya memiliki satu atau dua orang teman dekat. Ini adalah termasuk salah satu ciri orang introvert, Mereka lebih nyaman dengan lingkaran pertemanan yang kecil, bukan berada di grup penuh dengan orang. Jumlah teman yang sedikit pada orang introvert bukan selalu indikasi orang tersebut mengalami masalah bersosialisasi.

3. Jangan paksa untuk mengubah kepribadiannya

Karena sering disalahartikan sebagai pemalu dan penyendiri, orang introvert terkadang dianggap sebagai orang yang bermasalah. Jika orang dengan kepribadian ini memilih untuk menyendiri di kamar atau lebih asik sendiri dengan hal yang sedang ia lakukan, biarkan ia untuk melakukan hal tersebut karena saat itulah mereka merasa nyaman dengan dirinya.

Jangan lupa, orang introvert butuh waktu sendiri untuk mencerna kejadian-kejadian baru yang dialaminya. Hindari juga memaksa orang introversion untuk bersosialisasi, terutama jika berada di lingkungan baru. Biarkan ia mengamati dulu sejenak sebelum ikut bergabung dengan orang  barunya.

Kesehatan mental dan fisik orang introvert

1. Lebih mudah stres di lingkungan yang ramai

Bila Anda sudah paham arti introvert dan memiliki kepribadian tersebut, Anda pasti lebih peka dan awas terhadap lingkungan di sekitar. Akan tetapi, menurut Laurie Helgoe, Ph.D., asisten profesor psikologi di Davis & Elkins College dan penulis Introvert Power, kadang hal ini justru bikin Anda rentan stres.

Bahkan dengan banyaknya orang atau sekadar berbasa-basi dalam waktu yang lama, hal itu bisa menguras mental dan membuat stres para introvert. Padahal, bisa dibilang hampir mustahil bagi seseorang untuk menghindari situasi-situasi sosial seperti itu sepenuhnya. Bahkan ketika berangkat ke kantor saja, orang yang duduk di sebelah Anda di kendaraan umum mungkin akan mengajak Anda bicara basa-basi.

Karena itu, introvert adalah kepribadian atau orang yang akan lebih mudah stres daripada orang ekstrovert yang memang menikmati perkumpulan atau interaksi sosial dengan banyak orang.

2. Orang introvert lebih berisiko terkena depresi

Ternyata, orang introvert sangat mungkin mengalami depresi. Hubungan ini dikaitkan oleh adanya ciri khas dari arti introvert yang cenderung merasakan gejala depresi.

Orang introvert biasanya memang banyak berpikir mendalam soal dirinya dan kehidupannya, tapi dengan kacamata yang realistis. Bila seseorang terlalu tenggelam dalam pikirannya, inilah yang mungkin memicu pemikiran atau perasaan putus asa khas orang depresi.

3. Orang introvert mungkin lebih sering sakit

Menurut sebuah studi tahun 2014 dari University of Nottingham dan University of California, Los Angeles (UCLA) mengatakan bahwa orang yang ekstrovert punya sistem kekebalan tubuh (imun) yang lebih kuat dibanding introvert.

Orang yang ekstrovert tampaknya memiliki sistem imun yang mampu menangani infeksi secara efektif. Ini mungkin karena sifat sosial mereka yang sering lebih sering pergi keluar sehingga tubuhnya jadi lebih kebal terhadap kuman atau virus.

Sedangkan peneliti mengatakan bahwa sistem imun orang introvert mungkin agak lebih lemah karena mereka cenderung lebih sering menghabiskan waktu di dalam rumah. Selain itu, orang introvert adalah orang yang biasanya lebih jarang mau periksa ke dokter ketika punya keluhan kesehatan tertentu dibandingkan orang ekstrovert.

Biasanya orang dengan kepribadian introversi lebih memilih untuk mengobati sendiri keluhannya dengan obat bebas atau menunggu sampai sembuh sendiri.

4. Lebih cukup tidur dan istirahat

Cukup tidur dan istirahat sangat penting bagi kesehatan seseorang, baik psikis maupun fisik. Nah, menurut penelitian tahun 2010 dari Walter Reed Army Institute, seorang introversi lebih mudah tidur di malam hari daripada seorang ekstrovert.

Hal ini diduga karena setelah seharian penuh terjaga dan berinteraksi dengan banyak orang, mereka yang punya kepribadian introversi cenderung lebih lelah dan kehabisan tenaga di malam hari. Karena itu, mereka lebih cepat tidur.

Akan tetapi, semua ini kembali lagi pada kondisi, sifat, dan kebiasaan masing-masing orang. Kesehatan seseorang memang dipengaruhi oleh banyak hal, bukan cuma faktor kepribadian saja.

Ada beberapa mitos yang salah tentang orang intovert

1. Katanya, orang introversi susah untuk jadi pemimpin

Siapa bilang demikian? Tidak juga, kok. Sebuah studi tahun 2012 yang dilakukan oleh Corinne Bendersky dan Neha Shah dan diterbitkan dalam jurnal Academy of Management mengatakan, bahwa rang-orang introvert bekerja dengan sangat baik dalam proyek grup.

Kemampuan sosial dan introversi sebenarnya tidak saling berkaitan. Karakteristik introversi seseorang sebenarnya bisa memberikan kontribusi terhadap kesuksesan, karena orang-orang introvert biasanya lebih teliti dan teratur dalam melakukan penelitian, membaca, merencanakan sesuatu, dan tugas-tugas lainnya yang membutuhkan konsentrasi dan ketenangan.

2. Katanya, kepribadian introversi ini bisa disembuhkan atau diubah

Tidak benar demikian. Jika Anda seorang introvert, Anda mungkin sudah biasa merasa tidak dimengerti oleh orang lain dan segala tindak-tanduk Anda sering disalahpahami. Anak introvert seringkali menerima kritikan dari sekitarnya untuk lebih aktif dan bicara lebih banyak di sekolah, atau coba untuk berbaur dengan teman sebaya lainnya.

Tidak seperti sifat pemalu dan antisosial, yang merupakan karakteristik psikologis yang dipengaruhi faktor luar, introversi adalah kondisi biologis yang disebabkan oleh over-sensitivitas terhadap dopamin; artinya, saat orang introvert terlalu banyak menerima rangsangan dari luar seperti misalnya bersosialisasi, tenaga mereka (fisik dan mental) akan terkuras.

3. Katanya, orang introversi sombong dan ansos

Salah. Perlu diketahui bahwa orang introvert tidak merasa harus berbicara jika memang tidak perlu. Terkadang, mereka lebih suka memerhatikan orang-orang di sekitarnya atau tenggelam dalam pikirannya sendiri. Mungkin, orang lain mengartikan sikap tersebut sebagai orang yang membosankan, padahal menurut orang introvert, aksi observasi dan memperhatikan orang-orang ini termasuk menyenangkan.

Orang introvert cenderung memilih untuk berinteraksi tatap muka dengan satu orang saja di satu waktu. Bukannya sombong atau dingin, introvert pada umumnya menyukai orang lain, tapi lebih menghargai waktu kebersamaan, dan mementingkan kualitas daripada kuantitas hubungan.

Mengenal tipe kepribadian lainnya

Lalu, apa yang dimaksud dengan ekstrovert?

Lawan dari arti introvert, orang ekstrovert adalah kepribadian yang cenderung lebih suka dan mencari rangsangan sosial dengan bergaul atau bersosialisasi dengan orang lain.

Ekstrovert adalah individu yang sering digambarkan sebagai orang yang penuh dengan kehidupan, energi dan pikiran positif. Jika berada di dalam situasi kelompok, ekstrovert (extraverts) cenderung sering berbicara dan menonjolkan dirinya.

Ekstrovert adalah kepribadian yang secara umum sering digambarkan sebagai orang yang terlalu banyak bicara atau mencari perhatian. Pada kenyataannya, mereka hanya butuh dan mendapatkan energi dari bergabungnya mereka saat berinteraksi sosial. Orang yang memiliki kepribadian ekstroversi yang tinggi bahkan memerlukan stimulasi sosial untuk merasa bersemangat. Mereka juga bisa  mendapatkan inspirasi dan rasa senang dari berbicara dan mendiskusikan ide dengan orang lain.

Ekstrovert adalah kepribadian yang sering ditandai oleh sejumlah ciri berikut.

• Hangat dan ramah pada orang lain
• Senang bersosialisasi dan bersenang-senang kegembiraan
• Suka berbincang
• Suka menjadi pusat perhatian
• Antusias dan mudah bergaul

Apa itu ambivert?

Ambivert adalah mereka yang memiliki kepribadian yang seimbang antara introvert dan ekstrovert. Kepribadian ambivert adalah kepribadian yang dapat digambarkan saat mereka senang bersosialisasi, tapi juga membutuhkan waktu untuk menyendiri.

Adam Grant, seorang psikolog dari Wharton School of the University of Pennsylvania di Amerika Serikat, menemukan bahwa dua pertiga manusia di dunia tidak bisa digolongkan dalam kepribadian introvert maupun ekstrovert. Maka semenjak itulah dicetuskan kepribadian ambivert adalah kecenderungan pada kedua kepribadian, baik introvert maupun ekstrovert.

Anda mungkin masih ragu apakah Anda termasuk introvert, ekstrovert, atau ambivert. Namun, bila Anda cenderung merasakan hal-hal di bawah ini, maka Anda mungkin memiliki kepribadian ambivert. Kepribadian ambivert adalah:

• Ambivert adalah kepribadian orang yang bisa mengerjakan tugas secara individu maupun dalam kelompok.
• Ambivert adalah kepribadian yang senang menjadi pusat perhatian, tapi lama-lama risih juga dalam kondisi tersebut.
• Beberapa orang mengira Anda orangnya tertutup, sementara yang lainnya menganggap Anda sangat terbuka.
• Anda merasa tidak perlu banyak melakukan aktivitas di luar, tapi bila berdiam diri terlalu lama membuat Anda merasa bosan.
• Ambivert adalah orang yang suka bicara dengan banyak orang atau berbasa-basi terasa menyenangkan. Akan tetapi, kalau sudah terlalu banyak orang atau percakapannya didominasi dengan basa-basi, Anda akan lelah juga.
• Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu menyendiri, Anda merasa bosan. Namun, terlalu banyak waktu dengan orang lain membuat energi Anda terkuras.